Yoga

Hatha Yoga: 

Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent 'eenheid' of 'samenbrengen'. Yoga ontstond ruim 4.000 jaar geleden in India. De eenheid van lichaam en geest wordt vooral gezocht in een combinatie van ademhaling, lichamelijkeoefening en concentratie. Net als Qigong leert Yoga ons om lichaam en geest, en om geest en bewustzijn met elkaar in balans te brengen.
De oefeningen (Asana's) geven kracht en energie en zorgen voor een algeheel prettig gevoel van ontspanning. 
Hatha Yoga Is een fysieke yogavariant, die voor het grootste deel bestaat uit het uitvoeren van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama). Hatha yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's. Hierdoor vind je balans in je lichaam en geest. Ook bestaan er volledige oefenreeksen, de bekendste is de Zonnegroet . Meditatief oefenen is ook een onderdeel van hatha yoga