Oefeningen
Bij bestanden en downloads kan je een aantal oefeningen downloaden en gebruiken voor je eigen training.
Spine Qigong, zittende vorm:
Met de Spine Qigong maak je je wervelkolom soepel en sterk en de levensenergie kan daardoor stromen. Naast de zittende vorm heb je ook nog een staande- en liggende vorm. Je kan de onderdelen binnen deze vormen ook apart van elkaar oefenen. Door het regelmatig doen van deze vorm kunnen rugklachten verminderen of zelfs helemaal verdwijnen. Dat is ook mijn eigen ervaring. Mensen met zittend werk kunnen deze vorm ook tussen hun werkzaamheden door doen. Daar heeft je hele lichaam baat bij.
Met de Spine Qigong maak je je wervelkolom soepel en sterk en de levensenergie kan daardoor stromen. Naast de zittende vorm heb je ook nog een staande- en liggende vorm. Je kan de onderdelen binnen deze vormen ook apart van elkaar oefenen. Door het regelmatig doen van deze vorm kunnen rugklachten verminderen of zelfs helemaal verdwijnen. Dat is ook mijn eigen ervaring. Mensen met zittend werk kunnen deze vorm ook tussen hun werkzaamheden door doen. Daar heeft je hele lichaam baat bij.