Lachyoga

      

 

Vanaf 2017 ben ik Lachyogaleader.  

  Afbeelding invoegen
 
Waar komt Lachyoga vandaan?
Sinds 1995 introduceerde de Indiase arts Madan Kataria deze vorm en dit wordt nu over de hele wereld gedaan. Hij combineerde lachen met Oosterse wijsheden uit de yogaleer met wetenschappelijke inzichten.

Wat is lachyoga?
Met lachyoga wek je het lachten op in groepsverband door verschillende oefeningen te doen, ook als er niets te lachen valt. Dus lachen zonder dat daar een reden voor is. Er is geen gevoel voor humor voor nodig, maar door vaker te lachen kan dat wel worden ontwikkeld. Lachen in een groep werkt aanstekelijk.
 
En wat gebeurd er dan als je lacht?
  • Door uitgebreid te lachen verbetert je ademhaling, die wordt dieper en daardoor neem je meer zuurstof op. Daardoor verbetert ook je weerstand. Afweerstoffen vermeerderen.
  • Je maakt minder stresshormoon aan waardoor het geheugen verbetert en je bloeddruk lager wordt, of stabiliseert
  • Lachen verhoogt de aanmaak van endorfine, een hormoon dat onder meer pijn reduceert en een goed gevoel kan geven
  • Lachen ontspant de spieren en zorgt voor een grotere bloedtoevoer naar de extremiteiten en alle spieren in het lichaam
  • Samen lachen verbindt
  • Je voelt je ontspannen en vrolijk  
  • Ook doen alsof je lacht je lacht heeft al dit effect.
Voorbeeld van de opbouw van een workshop: 
Eerst voorstellen en inleiding.
Dan doen we opwarmende eenvoudige rek- en ademoefeningen, om je voor te bereiden op het lachen zonder reden en waar we al een beetje de lach inzetten.
Daarna allerlei lachoefeningen en spel die de lach opwekken.
We sluiten af met een korte ontspanning, waar we nog even na mogen genieten van het lachen.
  • Voor de workshop is het fijn om in laagjes ruimvallende- of rekbare kleding te dragen en een flesje water bij je te hebben.

Er zijn nog geen wekelijkse lessen in de lach, maar ik kan workshops geven in welke setting ook, bijv.:
  • Voor bedrijven, bijvoorbeeld als teambuilding
  • Bij Yogastudio's
  • Zorginstellingen, want hoe vaak wordt er daar nog gelachen?
  • Tijdens een feest
  • Verenigingen
  • Bij festivals
  • En zo is er nog veel meer mogelijk
Ge├»nteresseerd, of wil je dat ik een workshop kom organiseren? 
Neem contact op met mij en we kunnen het bespreken: Contact